मौसम में स्वास्थ्य

खेलो, मगर आराम के साथ
बच्चो, गर्मी के मौसम में स्वास्थ्य और सुरक्षा से संबंधित कई समस्याएं आती हैं। कुछ ऐसी परेशानियां भी आती हैं, जिनके विषय में तुमने कल्पना भी नहीं की होगी। इस मौसम में तुम कैसे स्वस्थ व सुरक्षित रहो, इस संबंध में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कुछ सुझाव दिए हैं। गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का ज्यादा खतरा होता है। इस पर ज्यादा ध्यान दो। यदि तुम बाहर खेल रहे हो तो थोड़ी-थोड़ी देर पर आराम करो, ताकि शरीर में जल की कमी न होने पाए। जल की ज्यादा कमी से डिहाइड्रेशन का खतरा होता है। ज्यादा प्यास लगना, एंठन, थकावट, उल्टी, सिरदर्द जैसी तकलीफें हो जाती हैं।

बुखार, चक्कर आदि डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं।
यदि धूप या अधिक गर्मी के कारण कार गर्म हो गई हो तो उसमें मत खेलो।
प्ले ग्राउंड में खेलने के उपकरण गर्म हों तो मत खेलो।
सन स्क्रीन का इस्तेमाल करो।
गर्मियों में पिकनिक पर खाने का सामान एक घंटे से ज्यादा समय का हो गया हो तो खाने से बचो, क्योंकि फूड प्वॉइजनिंग का खतरा हो सकता है।
परिवार के साथ गर्मी में ङील या पूल के पास जाते समय ख्याल रखें कि बड़े साथ में जरूर हों।
यदि तुम पूल में तैरने के लिए जा रहे हो तो लाइफ जैकेट या लाइफ वेस्ट का जरूर इस्तेमाल करो।
लॉन माउजर से दूर रहो।

कुछ अन्य बातें

यदि पार्क में या कहीं और किसी दोस्त के साथ जाओ तो माता-पिता से पूछ लो।
अजनबियों से दूर रहो।
यदि अजनबी केंडी, प्रेजेंट या राइड करने की बात कर रहा हो तो दूसरे को बताओ।
खाली मकान, सुनसान स्थान और खतरनाक स्थानों से दूर रहो।